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Protéger son coeur en agissant sur le stress
Si aujourd'hui personne n’est épargné par le stress, Ce mal du siècle préoccupe de plus en plus les cardiologues car son action négative sur les maladies cardio-vasculaires est clairement démontrée et peut même dans certains cas entraîner un infarctus du myocarde.( source Fédération Française de Cardiologie )
Les causes du stress sont multiples et abondantes : les événements de la vie, les contrariétés, les conditions de travail,la famille, la parentalité…
On distingue le stress aigu, causé par une circonstance exceptionnelle, une émotion forte du stress chronique lié aux activités multiples,à la gestion du temps,au perfectionnisme.
Les deux sont mauvais pour le coeur mais dans le cas du stress aigu, cela produit un effet immédiat sur le fonctionnement du coeur, il existe alors un risque d’arrêt cardiaque brutal tandis que le stress chronique aggrave lui les risques d’accident cardio-vasculaires et de maladies coronariennes.
Il est donc urgent pour chacun de s’en préoccuper.
Heureusement il existe des moyens de réduire du stress et même d'éliminer certaines de ses sources.
Se protéger du stress :
Activité physique régulière et adaptée à l'âge
Alimentation équilibrée et saine
Limiter sa consommation de caféine et d’alcool
Ne pas fumer
S’accorder un moment de détente chaque jour
Privilégier un sommeil de qualité
Avoir une vie sociale harmonieuse
Exprimer ses émotions
Consulter un thérapeute si j’en ressens le besoin
Gérer son stress :
Techniques de respiration et relaxation
Méditation
Thérapies Cognito-comportementales
Méthodes holistiques et énergétiques
Accès A Toi vous propose plusieurs formules d’accompagnements individuels ou collectifs afin de mieux vous aider dans cette démarche de prévention et de gestion du stress.
Ateliers collectifs pour apprendre des techniques faciles à utiliser au quotidien
Séances individuelles Access Bars® pour éliminer le stress accumulé et agir sur ses sources notamment émotionnelles.
Séances individuelles Réflexologie plantaire, Lifting Facial ou Équilibrage énergétique pour se détendre et se faire du bien.
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